作為一枚畢業(yè)多年的上班族來說，每天早飯可以說是最愜意的時光。每天個人的作息時間是從五點起床，一個小時運動之后，六點多開始吃早飯，七點多出門，九點之前應(yīng)該可以到達(dá)辦公室。言歸正傳還是說回每天的早飯上來，每天的水果大約有香蕉，蘋果，奇異果，藍(lán)莓及圣女果等輪換，大約每天兩種，奶酪三片，一小把堅果。重頭戲就是不變的主食——一碗香噴噴的雜糧飯，大約包含三十種食材，一只電飯煲即可輕松完成。
具體的食材包括：小米，紫米，黑糯米，竹香米，薏米，紅米(圖1所示的六種)。三色藜麥米，綠豆，黑豆，白扁豆，紅豆，黃豆(圖2所示的六種)。紫薯，玉米，山藥，百合，銀耳，蓮子(圖3所示的六種)。紅腰豆，花蕓豆，白蕓豆，彩虹豆，花豇豆，補腎果(圖4所示的六種)。南瓜，黑麥，燕麥，眉豆，芡實，大麥(圖5所示的六種)。如果有自己喜歡的其他食材，比如土豆，胡蘿卜，木耳等都可以放入。
提前將所有的食材(除銀耳需在制作前半個小時涼水浸泡至完全綻開)浸泡，浸泡的時間一晚上比較合適，這樣第一天晚上泡好，第二天就可以使用了。這里需要強調(diào)一下，泡食材的水可以扔掉不要，我一般喜歡用新的自來水。
將泡好的食材倒入電飯煲中，加入足夠的水。如果喜歡吃有嚼頭一點的飯，可以水加得略微少一些，但還是要沒過所有的食材。如果喜歡口感軟糯的，就可以多加一些水，但切記千萬不要超過電飯煲的最高水線。之后蓋好鍋蓋，按下煮飯鍵，等到自動跳轉(zhuǎn)到保溫檔之后就可以開蓋開吃啦。整個過程大約需要四十五分鐘到一個小時左右，但是也有可能因為電飯煲或是食材的多少，時間上稍有變化，但是基本上一個半小時足以了。
每天早上吃這個飯，有一種很強類的滿足感，而且味道是一種自然原始的清香，即便上午的工作強度很大，但是抗餓的效果很不錯，而且也很有營養(yǎng)。明天就可以做一下試試吧!
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